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Educación Nutricional
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Educación Nutricional

Si quieres mejorar tu salud y bienestar a través de un cambio en tu alimentación, es importante que sepas que hace falta voluntad, esfuerzo y constancia. No es fácil, pero el camino es precioso. No hay remedios mágicos, ni superalimentos, ni dietas fantásticas, ni cápsulas instantáneas. A nuestro cuerpo no podemos engañarlo, nada pasa inocuo...

Retención de líquidos, depuraciones, diuréticos, agua, estrés y depresión.
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Retención de líquidos, depuraciones, diuréticos, agua, estrés y depresión.

Lo realmente importante en la alimentación. El agua es el principal ingrediente de la nutrición humana. A veces nos perdemos hablando de carbohidratos, verduras, vitaminas o superalimentos, y nos olvidamos de que lo importante es empezar por el principio y darle valor al líquido incoloro que ocupa entre el 45 y el 70% de nuestra...

Dietas primaverales con amor propio
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Dietas primaverales con amor propio

Se acerca la primavera y con ella la ilusión de cuidar nuestra alimentación. Cuando la naturaleza nos muestra las flores más preciosas, nuestras emociones se alegran. Parece que se contagian las ganas de mostrar lo mejor de nosotros después del letargo invernal. En mis consultas también aprecio una gran motivación para abordar trabajos nutricionales. La...

Recapitulaciones psiconutricionales del 2020.
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Recapitulaciones psiconutricionales del 2020.

Estiamd@ lector, me gustaría compartir contigo algunas reflexiones de cómo hemos vivido este año y de cómo nos hemos nutrido. Este 2020 nos ha mostrado, que cuando el miedo y la incertumbre acechan, tener la despensa llena se vuelve una prioridad casi violenta. Quizá ahora podamos comprender un poco mejor, porqué la comida y el...

Cómo conseguir comer saludablemente cada día.
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Cómo conseguir comer saludablemente cada día.

Voy a hablarte claro, sin engaños, sin soluciones milagrosas fáciles y directa al grano. De los estudios de neurociencia, pedagogía, nutrición y psicología de la alimentación, podemos sacar algunas herramientas para ayudarnos en este complicado propósito de cuidarnos cada día. Para cuidarse cada día y ser feliz en el intento, hace falta motivación y ganas....

Cómo mejorar la alimentación de nuestros adolescentes.
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Cómo mejorar la alimentación de nuestros adolescentes.

Si observas a los jóvenes, verás que donde antes había un “gordito” en un grupo de amigos, ahora hay una mayoría. La “suerte” es que muchos de ellos tienen el interés cuidarse y realizan sus búsquedas en Google. En este enorme mar de información que es internet, también hay muchas marcas y empresas que buscan...

Desayuno medicinal para libido baja
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Desayuno medicinal para libido baja

¿Dónde se perdió tu libido? Un desayuno para reconciliarte con tu salud sexual. Receta Desayuno de chía, quinoa y arándanos para empoderar tu sexualidad y llenarte de vitalidad. ¿Te cuesta sacar la cuenta de la última vez?, ¿ya no te acuerdas ni de cómo se empieza?, podemos llamarlo ausencia de libido o lívido baja, y...