01. Personal. Asesoramiento nutricional.

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Categoría: Asesoramiento

Descripción

  1. Comenzaremos por una entrevista donde haremos una evaluación de tus objetivos, tu salud, tus horarios y tu dieta actual.
  1. Informe personal.

Mi trabajo consiste en analizar toda esta información y diseñarte un plan nutricional adecuado a ti.

Un plan que responda a tus objetivos, que mejore tu salud, que se adecue a la estación y lugar donde vives, que te aporte vitalidad, adecuado a tu ritmo de vida y donde queden ordenadas las horas de actividad y relajación.

Te aseguro que con el extenso informe que te redacto pretendo que comprendas porqué he diseñado el plan de esa manera y la energía que te aporta.

Muchas de las pautas que contienen tu plan, se convertirán en hábitos alimenticios para tu vida.

No redacto dietas limitadas carcelarias estrictas. Te explico cuál es la mejor manera de nutrirte para que elijas desde la libertad y con la información qué incluir en tu plato. Esta es la clave del cambio que vas a hacer en tu alimentación, y te sorprenderá comprobar su influencia en tu vida, tu salud, tu vitalidad, tu alegría, tus relaciones, etc.

El informe que te desarrollo contiene:

  • Estrategia nutricional.

Cuáles son las líneas principales del plan nutricional que permitirán conseguir tus objetivos. Me interesa y me gusta que comprendas qué influencia tienen en tu energía diaria. Dependiendo del caso podría ser la cantidad de comidas al día, las horas de ingesta, priorizar ciertos ingredientes, utilizar bebidas medicinales, etc.

  • Pautas organizativas y recomendaciones personales.

Consideraciones sobre rutinas, horarios, cocciones, cortes, etc. que favorecerán tu bienestar.

  • Pirámide nutricional personalizada.

Te detallo cuáles son los ingredientes que más te interesan y porqué los he elegido para ti.

  • Orden nutricional diario

Concretamos a qué horas, qué debe contener y cómo tu desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (o la cantidad de comidas que sea más apropiada para ti).

Si trabajas a turnos o si tu fin de semana lleva un horario y actividad diferente. Cada tipología de día llevará un orden nutricional.

  • Cuidados complementarios

Te indico aquí, si lo considero de interés para ti, algunas lecturas, actividades o terapias naturales que puedan complementar tu plan nutricional.

  • Las recetas que necesitarás y algunas otras extra para que puedas llevar a cabo tu plan personal.

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