Asesoramiento

Alimentación, salud y estilo de vida

Asesoramiento

En qué consiste una consulta conmigo

La alimentación puede llevarnos a lograr diferentes objetivos. Algunos de los que más atiendo son estos:

Mejorar como escalador/a

 

Como escaladora que soy comprendo bien las necesidades y complicaciones para alcanzar el equilibrio entre peso y rendimiento físico.

Regular el Ciclo menstrual

 

Es posible sanar desórdenes, amenorreas, dolores menstruales, altibajos emocionales y/o de la lívido mediante una alimentación natural.

Fertilidad, embarazo y postparto

 

Aumenta tu fertilidad, tu salud y la de tu bebé mediante la alimentación. Como madre que soy comprendo y valoro la dura labor de maternar, como lo más difícil y bello de nuestra existencia. De la calidad del amor entregado depende nuestro planeta. Déjate apoyar por otros. Déjame ayudar a cuidarte.

Pérdida de peso de forma natural y duradera

 

Yo misma conseguí bajar de peso orgánicamente después de muchos años de dietas y tonterías. Déjame que te ayude y te cuente, no te maltrates más por favor.

Aumentar la vitalidad. Sanar enfermedades

 

He visto en mí y en mis pacientes el aumento de vitalidad y la mejora de problemas como migrañas, diabetes, hipotiroidismo, urticarias, infecciones, candidiasis, etc.

Redimiento deportivo

 

Sea cual sea el deporte que practiques, necesitas energía de la buena.

Crianza y alimentación infantil

 

Qué ofrecer a nuestros hijos, que les guste, les nutra y no resulte una pelea continúa.

Planes para directivos

 

Muchos ejecutivos han comprobado el increíble aumento de la productividad, capacidad de concentración y toma de decisiones que sucede con una dieta natural y organizada.

Planes para opositores y estudiantes

 

He ayudado a mejorar la concentración de muchos estudiantes, evitando también el ataque continuo a la nevera. Si eres opositor mejora tu rendimiento físico y mental con una buena organización nutricional.

Equilibrio emocional, adicciones o trastornos de la conducta alimenticia

 

Rompe las cadenas que te abocan al croissant de chocolate, cerveza, pizza o chucherías.

¿Cómo lo hacemos?

Asesoramiento nutricional personal. 98€ IVA incl.

 

 

  1. Comenzaremos por una entrevista donde haremos una evaluación de tus objetivos, tu salud, tus horarios y tu dieta actual.
  1. Informe personal.

Mi trabajo consiste en analizar toda esta información y diseñarte un plan nutricional adecuado a ti.

Un plan que responda a tus objetivos, que mejore tu salud, que se adecue a la estación y lugar donde vives, que te aporte vitalidad, adecuado a tu ritmo de vida y donde queden ordenadas las horas de actividad y relajación.

Te aseguro que con el extenso informe que te redacto pretendo que comprendas porqué he diseñado el plan de esa manera y la energía que te aporta.

Muchas de las pautas que contienen tu plan, se convertirán en hábitos alimenticios para tu vida.

No redacto dietas limitadas carcelarias estrictas. Te explico cuál es la mejor manera de nutrirte para que elijas desde la libertad y con la información qué incluir en tu plato. Esta es la clave del cambio que vas a hacer en tu alimentación, y te sorprenderá comprobar su influencia en tu vida, tu salud, tu vitalidad, tu alegría, tus relaciones, etc.

El informe que te desarrollo contiene:

  • Estrategia nutricional.

Cuáles son las líneas principales del plan nutricional que permitirán conseguir tus objetivos. Me interesa y me gusta que comprendas qué influencia tienen en tu energía diaria. Dependiendo del caso podría ser la cantidad de comidas al día, las horas de ingesta, priorizar ciertos ingredientes, utilizar bebidas medicinales, etc.

  • Pautas organizativas y recomendaciones personales.

Consideraciones sobre rutinas, horarios, cocciones, cortes, etc. que favorecerán tu bienestar.

  • Pirámide nutricional personalizada.

Te detallo cuáles son los ingredientes que más te interesan y porqué los he elegido para ti.

  • Orden nutricional diario

Concretamos a qué horas, qué debe contener y cómo tu desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (o la cantidad de comidas que sea más apropiada para ti).

Si trabajas a turnos o si tu fin de semana lleva un horario y actividad diferente. Cada tipología de día llevará un orden nutricional.

  • Cuidados complementarios

Te indico aquí, si lo considero de interés para ti, algunas lecturas, actividades o terapias naturales que puedan complementar tu plan nutricional.

  • Las recetas que necesitarás y algunas otras extra para que puedas llevar a cabo tu plan personal.

Asesoramiento nutricional parejas. 180€ IVA incl.

 

El asesoramiento para parejas incluye la consulta y estudio personal de cada uno. Con los objetivos personales que cada uno tenga. En la organización de los menús, tengo en cuenta las necesidades de cada uno para minimizar el tiempo de cocina y aprovechar cocciones, ingredientes y platos comunes.

Asesoramiento y menú detallado personal. 130€ IVA incl.

 

Además de todo lo contenido en el asesoramiento nutricional, incluyo un menú completamente definido durante un mes.

Asesoramiento y menú detallado para parejas. 240€ IVA incl.

 

Además de los asesoramientos personales nutricionales, el menú está diseñado teniendo en cuenta a la pareja para aprovechar cocciones, platos e ingredientes, minimizando tiempos de cocina.

Coaching nutricional. Seguimiento, reajustes y motivación. 360€ IVA incl.

 

Además del asesoramiento y del menú detallado, durante un mes te doy la mano y te acompaño en esta aventura que supone hacer un cambio de alimentación. Respondo por teléfono, whatsapp o mail en menos de 24h cualquier duda o comentario. 2 llamadas (o contacto según el medio que mejor convenga) semanales mínimo.

Si no has conseguido comprar un ingrediente, si han cambiado tus heces, si una receta no te sale, o no te gusta, o lo que sea que te suceda, yo estoy para responderte, reajustar el plan, ayudarte, cuidarte o motivarte con palabras, textos, más recetas, artículos, canciones, videos, direcciones de herbolarios o lo que sea necesario.

Coaching nutricional. Seguimiento, reajustes y motivación para parejas. 610€ IVA incl.

 

Son dos coachings personales, pero aprovechando cocciones y un mejor precio por contratarlo la pareja 😉

Plan y seguimiento embarazo. 165€/mes IVA incl.

 

*Necesario contratar 3 meses mínimo.

Plan de alimentación adecuado al embarazo y a las circunstancias de cada mes cambiante. Según la estación, la evolución del embarazo, actividad física, analíticas, horarios, etc.

Utilizo como herramienta entre otras el diagnóstico facial y necesito ver la cara sin maquillaje. Atiendo también vía Skype.

Hacer cambios en la vida no es fácil, yo pongo toda mi energía en conseguir que para ti sea “menos difícil” alcanzar tus objetivos. ¡La vida es para valientes como tú!

Donde hay valentía hay camino.

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